دراسة: التمرير المفرط على الهاتف يضعف الذاكرة والتوازن الجسدي

كشفت دراسة أجرتها كلية العلوم الصحية في جامعة سيملفايس عن علاقة بين أنماط معينة من استخدام الهاتف الذكي وضعف أداء الذاكرة والانتباه، إلى جانب تأثيرات جسدية مرتبطة بوضعية الجسم أثناء النظر إلى الشاشة لفترات طويلة. وقادت الدراسة الدكتورة يوهانا تاكاتش، بمشاركة بياتا سيريغيلي التي تولت القياسات الجسدية، ونُشرت نتائجها في مجلة «أكتا سيكولوجيكا».

اعتمدت الدراسة على استبيانات إلكترونية وُجّهت لطلاب جامعيين تتراوح أعمارهم بين 18 و35 عاما، تناولت أنشطتهم اليومية على الهاتف، ومدة استخدامهم الفعلي له، وما إذا كان استخدام الهاتف يتسبب في تفويتهم أنشطة مخططة، وما إذا كانوا يستمرون في التفكير بهاتفهم حتى في غياب استخدامه الفعلي. كما قيّم الباحثون مستوى ضبط النفس لدى المشاركين، ودرجة الخوف من تفويت الفرصة المعروف اختصارا بـ«فومو»، وسمة العصابية الشخصية، إلى جانب إجراء قياسات معرفية وجسدية مباشرة.

وقسّم الباحثون المشاركين إلى ثلاثة أنماط استخدام رئيسية: نمط «اجتماعي بحت» يستخدم فيه المشاركون الهاتف أساسا للتواصل والحفاظ على العلاقات؛ ونمط «معالجة خفيفة» يجمع بين الاستخدام الاجتماعي والأخبار والترفيه والتمرير العابر لمدة تقل عن أربع إلى خمس ساعات يوميا تقريبا؛ ونمط «معالجة ثقيلة» شمل نحو ثلث المشاركين، الذين يقضون أربع إلى خمس ساعات يوميا أو أكثر غالبا في استهلاك المحتوى على الإنترنت.

وأظهرت النتائج أن مستخدمي نمط المعالجة الثقيلة سجلوا أداءً أضعف من المتوقع لأعمارهم في اختبارات الذاكرة والانتباه، كما أفادوا بجودة نوم أضعف، ورغبة أقوى في التحفيز المستمر، وصعوبة أكبر في مقاومة الرغبة في فتح الهاتف أو التصرف بدافع اللحظة. ويشير الباحثون إلى أن هذه النتائج لا تثبت أن التمرير المفرط هو السبب المباشر لهذه الفروق، بل تكشف فقط عن وجود ارتباط بينهما يستدعي مزيدا من البحث.

وعلى الصعيد الجسدي، تبيّن أن إجمالي مدة استخدام الهاتف كان أكثر ارتباطا بالتأثيرات الجسدية من نوع الاستخدام نفسه. فالنظر المتكرر إلى الأسفل نحو الهاتف يمكن أن يتسبب فيما يُعرف بوضعية الرقبة الأمامية، أو ما يُسمى شعبيا «رقبة النص»، وهي وضعية قد تجهد عضلات الرقبة، وقد تؤثر مع الوقت في المستقبلات الحسية التي تنقل للدماغ معلومات عن وضعية الرأس، وهو ما قد يتداخل مع التوازن والتناسق الحركي للجسم. وتشير الباحثة بياتا سيريغيلي إلى أن «الرقبة تحتوي على مستقبلات تُخبر الدماغ بكيفية وضع الرأس»، في تفسير لهذا الرابط المحتمل بين وضعية الرقبة والتوازن. كما اقترح الباحثون احتمال وجود تأثيرات إضافية على سرعة رد الفعل والتركيز، رغم أن هذا الجانب أقل رسوخا من الناحية العلمية مقارنة بتأثيرات وضعية الرقبة.

وفيما يتعلق بالعوامل النفسية الكامنة خلف هذا السلوك، تبيّن أن ضعف ضبط النفس وارتفاع مستوى الخوف من تفويت الفرصة كانا العاملين الأكثر ارتباطا بالاستخدام المشكل للهاتف، أكثر من تأثير سمات الشخصية بمفردها. وتقول تاكاتش إن «الشخصية بمفردها -- مثل ارتفاع مستوى العصابية -- لا تجعل الشخص مدمنا على هاتفه»، موضحة أن تحسين ضبط النفس وخفض الخوف من تفويت الفرصة قد يقلل بشكل كبير من قابلية الشخص للانزلاق نحو استخدام مشكل للهاتف، بينما لا تؤدي سمة العصابية بمفردها إلى هذا النوع من الإدمان السلوكي.

ولا يدعو الباحثون إلى التخلي عن استخدام الهواتف الذكية بشكل كامل، بل يقترحون مجموعة من الخطوات العملية للحد من آثارها السلبية، منها خفض عدد الإشعارات، وتقليل مدة تصفح وسائل التواصل الاجتماعي، وتجنب استخدام الهاتف قبل النوم مباشرة، والحفاظ على النشاط البدني المنتظم، وتحسين وضعية الجسم أثناء استخدام الهاتف، إلى جانب اللجوء إلى التدريب السلوكي أو الدعم النفسي المتخصص لتعزيز ضبط النفس وخفض مستوى الخوف من تفويت الفرصة لدى من يواجهون صعوبة في ذلك.

ولا يقتصر انعكاس هذه النتائج على الغرب؛ فالشباب العربي يُصنَّف بين الأعلى عالميا في معدلات استخدام الهاتف الذكي ووسائل التواصل الاجتماعي، إذ تُظهر تقارير «ديجيتال 2025» أن المستخدمين في دول الخليج كالسعودية والإمارات يقضون في المتوسط نحو ثلاث ساعات يوميا على تطبيقات التواصل الاجتماعي وحدها، وهو ما يضعهم في نطاق «المعالجة الثقيلة» الذي رصده الباحثون. وفي ظل توجهات الرقمنة الشاملة ضمن رؤية 2030 ونظيراتها، بات تعزيز الوعي الرقمي لدى الجيل الجديد وتنمية مهارات ضبط النفس الرقمي ضرورة تربوية وصحية لا تحتمل تأجيلا.

ويرى الباحثون أن التمييز بين أنماط الاستخدام، كالفرق بين من يستخدم هاتفه أساسا للتواصل الاجتماعي ومن يستخدمه لتصفح كميات كبيرة من المحتوى بلا هدف محدد، قد يساعد في المستقبل على تصميم برامج توعية ودعم نفسي أكثر دقة وفاعلية، موجهة خصيصا لأصحاب أنماط الاستخدام الأكثر عرضة للتأثيرات السلبية المعرفية والجسدية.