دراسة على 95 ألف شخص: نوم حركة العين السريعة يقلّل خطر الإصابة بـ83 مرضاً

نشر باحثون في مجلة PLOS Medicine نتائج دراسة استثنائية شملت أكثر من 95,000 شخص من المملكة المتحدة، تُثبت وجود صلة قوية بين نوعية النوم وخطر الإصابة بعشرات الأمراض الخطيرة، في ما يُعدّ من أوسع الدراسات التي أُجريت في هذا المجال.

ارتدى المشاركون في الدراسة جهاز تسريع (مقياس تسارع) على معصم اليد لمدة سبعة أيام وليالٍ متواصلة. ثم استُخدمت خوارزمية تعلم عميق لتحليل إشارات الحركة واستنباط مراحل النوم المختلفة: نوم حركة العين السريعة، ونوم الموجات البطيئة (النوم العميق)، والنوم الخفيف. وبعد ذلك، رُصدت الحالة الصحية للمشاركين على مدى متوسط 8.9 سنوات.

أبرزت النتائج أن كل زيادة قدرها 47.6 دقيقة في مدة نوم حركة العين السريعة تترافق مع انخفاض في خطر الإصابة بـ83 حالة مرضية مختلفة. ومن أبرز هذه الحالات: خطر فشل القلب الذي انخفض بنسبة 26%، وخطر الإصابة بالخرف الذي تراجع بنسبة مذهلة بلغت 46%، فضلاً عن انخفاض خطر الإصابة بمرض باركنسون التنكسي بنسبة 80%.

أما النوم العميق، فقد ارتبط بدوره بانخفاض ملحوظ في خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني والاكتئاب الشديد. في المقابل، رُصد ارتفاع في معدلات الإصابة بالقلق واضطرابات تعاطي المواد المخدرة بين من يُعانون من تشرذم النوم وكثرة الاستيقاظ بعد بداية النوم.

تُجمع الدراسة أيضاً مع الأبحاث السابقة في التأكيد على أن النوم الذي يقلّ عن خمس ساعات يومياً يُشكّل خطراً صحياً عاماً مرتفعاً، بينما تُمثّل مدة ست إلى ثماني ساعات نطاق الحماية الأمثل للبالغين في منتصف العمر وكبار السن.

ويُلفت الباحثون إلى أن الشيخوخة التدريجية تتقاطع مع انخفاض قدرة الجسم على تحقيق نوم عميق وتمديد مراحل نوم حركة العين السريعة، مما يُشير إلى أن تدهور النوم قد يكون إشارة مبكرة إلى اضطرابات حيوية أعمق.

تبقى الدراسة مقيّدة بكونها ارتباطية لا سببية؛ أي أنها تُثبت الصلة لكنها لا تستطيع الجزم بأن تحسين النوم وحده يمنع هذه الأمراض. فالعلاقة بين النوم والصحة ثنائية الاتجاه في أغلب الحالات: الأمراض تُعطّل النوم، والنوم الرديء يُفاقم الأمراض في حلقة مفرغة.

تتجلى أهمية هذه الدراسة بصورة خاصة في السياق الخليجي، حيث تُصنّف دراسات صحة النوم في دول كالإمارات والسعودية والكويت معدلات اضطرابات النوم والانقطاع التنفسي الليلي بين الأعلى عالمياً، مرتبطةً بارتفاع معدلات البدانة والحرارة المرتفعة وأنماط العمل الليلي في قطاع البترول. وقد أطلقت هيئة الصحة في أبوظبي برنامجاً لصحة النوم، فيما تتوسع مراكز طب النوم في مستشفيات المنطقة استجابةً لتصاعد الوعي بهذه الإشكالية.

من الناحية العملية، تفتح هذه النتائج آفاقاً للاهتمام الأكبر بجودة النوم بوصفها ركيزة وقائية استباقية، لا مجرد راحة ضرورية. وفي ظل تصاعد حدة اضطرابات النوم في مجتمعات تعتمد فيها ساعات العمل الطويلة والشاشات الرقمية قبل النوم، تُصبح إدارة نوعية النوم مهمة صحة عامة ذات أولوية قصوى.